生活中我们经常会听医生说起“湿气”这个词，但湿气看不到摸不着，又怎么能感觉到它的存在？其实湿气重有很多表现，如：精神状态差，食欲不振，四肢酸痛，头昏脑胀，胸闷气短，浑身无力，大便粘稠等。但凡有此类症状就要引起注意了，这是身体向我们发出的警示，为了健康着想，建议大家远离这6种让湿气加重的坏习惯。
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1、熬夜成瘾
大多数上班族都会将白天的时间划分给公司，只有下班回家后的时间才属于自己，为了延长自己的时间，有些人便开启了熬夜模式。千万别小看熬夜这件事，熬的时间有多长，对身体的伤害就有多大，长期熬夜会导致代谢紊乱，刺激大脑神经系统，影响肝脏排毒功能，从而出现湿气加重，注意力不集中，皮肤暗沉等问题。
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2、空调不停
说到夏季的驱暑神器，空调绝对算得上是其中之一，只要按下开关按钮，选择合适温度就能舒舒服服的在床上躺平了。正常来讲，空调的最佳温度为26度，可有些人却偏偏喜欢将温度调至最低。殊不知，长时间在低温环境中，会让人体内毛孔处于收缩状态，从而影响到汗液的正常排出，时间长了这些汗液就会堆积在体内，让湿气越来越重。
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3、情绪压抑
人生不如意之事十之八九，没有人的生活能一帆风顺，在这种情况下，我们就需要调节好自己的情绪，不能让自己沉迷于焦虑，抑郁中。要知道长期的情绪压抑，不仅会让我们的精神受到影响，还会导致体内湿气加重，中医认为肝主疏泄，长期情绪压抑会影响到肝脏运行，出现水湿内生的情况。
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4、冷饮不断
随着温度的不断提升，人们吃冷饮的频率也变得越来越高，但经常吃冷饮的话，也不利于我们的身体健康。由于冷饮的温度较低，进入身体后，就要用大量的阳气来对其加热，短时间内或许没什么太大问题，但时间长了就会损伤到脾胃阳气，不仅会出现湿气加重的情况，还会导致食欲不振，肠胃胀痛等问题。
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5、口味过重
很多人都喜欢吃重口味的食物，就比如油炸食物，甜食辛辣食物等，别看吃的时候很过瘾，但长期如此就会破坏肠胃功能，影响到水分的正常代谢。还会出现面部长痘，出油，身体乏力等情况，尤其像奶茶，蛋糕等食物更要少碰，这些食物被称作湿气制造机，会让体内的湿气成倍增加。
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6、运动量少
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，很多人都喜欢在吃完饭后散散步，但并非所有人都是如此，有些人吃完饭后会习惯性躺在床上。但长期坐着不动，就会影响到身体内的气血运行，导致代谢速度变慢，湿气难以排出。随着时间的流逝，体内湿气就会越积越多，甚至影响到我们的正常生活和工作。
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